Как правильно париться веником

Ну вот, наконец, дошли до темы:
как правильно париться веником.
Я не раз замечала, что люди просто энергично себя хлещут им, наверное думая, что чем сильнее они это делают, тем лучше.
Но, как оказалось, это совершенно не так!
Работа с веником - это целая наука. И при соблюдении именно этих  нехитрых правил, мы в полной мере ощутим в чем польза русской бани.

Итак:
Веники желательно распарить. В результате этого их летучие вещества проникают в тело и благотворно влияют на него. Если он свежий - его надо лишь слегка сполоснуть, и он готов. Если сухой, то сперва его ополосните, затем положите в таз с теплой! водой

Не запаривайте веник в крутом кипятке, а то листья быстро опадут.

А вот после того, ка подержите веник в теплой воде, добавьте в таз горячую воду. Для лучшей распарки накройте таз другим тазом. После этого веник становится мягким, и от него струится приятный запах.

Можно веник ополоснуть и положить в парной у подножья полка. Там он сам распарится, если баня влажная.

Смысл парки с веником состоит в том, чтобы нагнетать им горячий воздух к телу, но не стегать.

Веником работают плавно, как веером, едва прикасаясь к телу.

Вначале проходят по ногам, ягодицам, спине, рукам - от ног до головы и обратно.
Так повторяют несколько раз.

Вы должны ощущать приятный горячий ветерок. И только после этого можно слегка постегать себя веником, одной рукой придерживая веник за основание, а ладонью другой прижимая листву к телу.

Приемов пользования веником несколько. Лучше всего, использовать все, чередуя.

Опахивание.
Слегка взмахивая веником не прикасаясь к телу, несколько раз пройдитесь вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом ощущается приятный горячий ветерок;

Поглаживание.
Неторопливо проведите веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз, так же с обоих боков. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывайте.

Потряхивание.
Если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимайте веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивайте им. Нагретый веник прижимайте на 2-3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам и к коленным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодически остужайте, погружая в воду.

Постегивание.

Поглаживание тела чередуйте легкими скользящими ударами веником, сначала лежа на животе, затем - на спине, а потом снова на животе.

Компресс.
Веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершаю 2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу на 2-3 секунды - делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и суставах.

Растирание.
Проделывают обычно при втором или последнем заходе в парную после кратковременного похлестывания.

Для этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и растирают его штрихами и кругообразными движениями. После растирания сядьте, вставать после этого надо плавно и осторожно - может возникнуть головокружение.

Растяжка.
На поясницу кладут два веника и, прижимая их к телу разводят в разные стороны (к голове и стопам) Хорошо применять при болях в пояснице.

Потеря веса, которая достигается в бане, держится недолго, потому что она вызвана обильным потоотделением. Потерянная организмом в виде пота жидкость должна быть как можно быстрее возмещена. Это очень важно для нормального функционирования внутренних органов, прежде всего почек. Кроме того, необходимо восстановить вышедшие с потом минеральные вещества. Поэтому пейте после бани побольше жидкости. Лучше всего минералку, чай, соки без сахара.

Таким образом, жир в бане не "растопляется" и способствовать похуданию она не может! ( как многие думают). Но, что наиболее важно, в бане активизируется обмен веществ, а вот это уже оказывает на организм огромный оздоравливающий эффект.
Другими словами, способствует здоровью и красоте.